День 1. Подготовка к изменениям.

«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I'm possible)», 

— Одри Хепбёрн.

Не забудьте прописать свои цели 🎯 

- Сколько кг хотите сбросить, в каком платье выглядеть сногсшибательно, как вы себя при этом будете ощущать?

Пишите в настоящем времени. Начинайте так: 


«Сегодня 5 июля 2021 года. Я проснулась в прекрасном настроении. Подхожу к зеркалу и вижу...» 

Имейте ввиду что оптимальное снижение веса - это 5 кг в месяц + общее улучшение качества кожи и мышц :))

Желательно это писать и визуализировать каждое утро.


Сделай Фотографии "ДО, чтобы увидеть прогресс через какое-то время тренировок.


Упражнение "Вакуум"

Рекомендую делать вакуум каждое утро на голодный желудок в любой позе в течение 5 минут.

Как делать смотри в видео 👇

Список заданий 1го дня:


✅ Подготовить окружающую среду. Я рассказываю как это сделать в видео.

✅ Закупить новые продукты по списку продуктов.

✅ Отчистить свой дом от всего вредного - сладкое, майонезы, соки и т.д.

✅ Поговорить с домочадцами о вашем решении измениться.

✅ Прописать свои цели

✅ Сделать фотографии "ДО"

Это тест-драйв полного курса, здесь нет чата поддержки, нет меню-конструктора, нет рецептов, нет эфиров и ответов на вопросы от Милы.

2 урок придет тебе в мессенджер через 30 минут