День 1. Подготовка к изменениям.
«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I'm possible)»,
— Одри Хепбёрн.
Не забудьте прописать свои цели 🎯
- Сколько кг хотите сбросить, в каком платье выглядеть сногсшибательно, как вы себя при этом будете ощущать?
Пишите в настоящем времени. Начинайте так:
«Сегодня 5 июля 2021 года. Я проснулась в прекрасном настроении. Подхожу к зеркалу и вижу...»
Имейте ввиду что оптимальное снижение веса - это 5 кг в месяц + общее улучшение качества кожи и мышц :))
Желательно это писать и визуализировать каждое утро.
Сделай Фотографии "ДО, чтобы увидеть прогресс через какое-то время тренировок.
Упражнение "Вакуум"
Рекомендую делать вакуум каждое утро на голодный желудок в любой позе в течение 5 минут.
Как делать смотри в видео 👇
Список заданий 1го дня:
✅ Подготовить окружающую среду. Я рассказываю как это сделать в видео.
✅ Закупить новые продукты по списку продуктов.
✅ Отчистить свой дом от всего вредного - сладкое, майонезы, соки и т.д.
✅ Поговорить с домочадцами о вашем решении измениться.
✅ Прописать свои цели
✅ Сделать фотографии "ДО"
Это тест-драйв полного курса, здесь нет чата поддержки, нет меню-конструктора, нет рецептов, нет эфиров и ответов на вопросы от Милы.
2 урок придет тебе в мессенджер через 30 минут