Второй этап Марафона

Если вам сложно считать бжу..

Проведем ещё одну тренировку со мной. Я расскажу, как можно контролировать питание без подсчета бжу. Особенности завтрака, обеда и ужина. 

Сегодня прямой эфир со мной по итогам первой недели.

Как тренироваться, если вы простудились или чувствуете слабость

Проведем легкую тренировку на свежем воздухе. 

Расскажу можно ли тренироваться во время критических дней или в дни когда самочувствие не очень. Что можно/ нельзя, и как не сойти с пути, если настали эти дни.

Можно ли сделать красивую фигуру без спортивных добавок и витаминов?

Расскажу всё про спортивное питание, витамины и бады. Чтобы вы смогли принять взвешенное решение, пользоваться ими или нет. 

Расскажу свой опыт и чем пользуюсь сама. Также в этот день вас ждет очередная тренировка со мной. 

Ваш куратор с удовольствием поможет, подскажет, ответит на любой вопрос и поможет с домашкой.

Как лучше отслеживать прогресс и обязательно ли для этого взвешиваться?

Расскажу, как на самом деле уходит лишний вес и почему цифры на весах скачут в процессе то вверх, то вниз. 

Как этот процесс контролировать, не унывать и двигаться вперед к своим целям. 

Также сделаем легкую кардио - разминку.


А если я не худею?

Сегодня будет наша шестая тренировка. 

Дам ответ на такой вопрос вопрос "Вроде бы питаешься правильно, чисто, с дефицитом калорий, регулярно занимаешься, но вес не уходит.. Почему?"


Промежуточные итоги

Подведем промежуточные итоги двух недель, ставим новые цели, чтоб двигаться дальше. 

Обсудим как у вас дела и подкорректируем при необходимости. Я расскажу рецепт классного крем-супа и мы будем готовиться к выходному.


Отдых и восстановление

Я расскажу про сахар, как он влияет на нашу фигуру. 

Посмотрим классный фильм на тему сахара в рационе. 

Отдыхаем, восстанавливаемся и заряжаемся на новую продуктивную неделю


Отзывы участников прошлых потоков
Листайте >>>

Учимся считать калорийность готовых блюд

Залетаем в новую неделю марафона с новыми силами. Сразу сделаем новую тренировку на всё тело. Порадуем себя рецептами из базы рецептов. 

Сегодня я расскажу, как считать калорийность готовых и сложных блюд, состоящих из многих ингредиентов. Обязательно хвалим себя за выполненную работу. 

Куратор подбадривает вас на новую неделю и с радостью проверит домашку. Сегодня прямой эфир со мной по итогам двух недель.

Проблемные зоны. Что с ними делать.

Дам ответ на вопросы: как убрать живот/ бока/ ушки на бедрах и тд. Сделаем кардио-тренировку. 

Дам небольшое домашнее задание, куратор вам с ним поможет.

Зачем вообще считать КБЖУ ?

Сегодня будет наша очередная силовая тренировка. Также расскажу о том, зачем считать КБЖУ. 

Понимание важно для повышения мотивации. Когда не понятно зачем делать -появляется лень. 

Мы с вами разберемся во нюансах питания и тренировок на марафоне, чтобы у вас не осталось вопросов.

Порция мотивации от Милы

Сегодня делаем кардио и смотрим урок от меня на тему: "Что делать, если я устала, мне надоело, как найти мотивацию и силы в себе, чтоб не сорваться". 

Куратор как всегда вам в помощь!)

Ускорители результата.

Сегодня будет наша 9 тренировка на марафоне. После тренировки посмотрите урок от меня на тему ускорения результата. 

Какими способами можно максимизировать сжигание жира и ещё быстрее достичь успеха. Разумеется, без насилия над собой, в комфортном режиме.


Промежуточные итоги

Подводим итоги трех недель курса, готовимся к дню отдыха. 

Ставим новые цели, смотрим, как у вас получается, при необходимости корректируем. Я дам вам снова порцию мотивации и будем двигаться дальше.


Отдых и восстановление

Отдыхаем, восстанавливаемся, заряжаемся на новую неделю. 

Смотрим классный фильм по моей рекомендации на тему стройности и правильного питания.


Отзывы участников прошлых потоков
Листайте >>>

Как режим дня влияет на наш успех

Сегодня десятая силовая тренировка нашего марафона, а также поговорим о том, какой режим дня оптимален и как сохранять классное самочувствие, если у вас сложный график дома или на работе. 

Сегодня прямой эфир со мной по итогам трех недель.

Отучаемся заедать стресс и налегать на сладкое

Сегодня день кардио + урок на тему РПП, заедания стрессов и тд. 

Я расскажу, что с этим делать, как сохранить фигурку даже в такие периоды.

А у меня быстрый метаболизм...

Сегодня обсудим тему быстрого/ медленного метаболизма и как это влияет на ваш прогресс. 

Также сегодня будет огненная тренировочка со мной. Пишите отчет куратору и двигаемся дальше.

Начинаем безуглеводные дни

Сегодня у нас старт мини-челленджа внутри марафона на три дня. 

Питаемся по табличке, которую я пришлю. Это такая шлифовка результата, полученного на курсе.

А что теперь всю жизнь тренироваться и считать бжу?

Нет. Сегодня расскажу способ, как прислушиваясь к своему телу, быть в комфорте без жестких ограничений. 

Также сегодня завершающая тренировка со мной. Смотрим фильм про фастфуд по моей рекомендации.


Подводим итоги курса

Делаем кардио. Подводим итоги курса, выписываем ощущения, впечатления, инсайты. 

Готовимся к дню отдыха и новому этапу в жизни. Хвалим себя за успешное прохождение курса, что дошли до самого конца.


Смотрим результат

Делаем фото "после" и сравниваем его с фото "до". Делаем замеры, взвешиваемся. Ставим новые цели и расписываем дальнейший свой путь. 

Выбираем победителя марафона и награждаем призами. Сегодня мой прямой эфир с итогами всего курса. Расскажу, как двигаться дальше, как усиливать результат, не сдаваться и как сохранить вашу фигурку прекрасной.


Курс "Детокс организма" - в подарок!
Приятный бонус для тех, кто пройдет весь марафон
Авторская программа, которая поможет вам наиболее эффективно вывести все токсины из организма, что не только ускорит путь к фигуре вашей мечты, но и в целом положительно скажется на здоровье всего вашего тела
Бонус получат первые 50 человек, оплатившие полный марафон.
Регистрируйтесь на полный марафон, чтобы быть в числе первых
Чат единомышленников
Закрытый чат только для участников полного обучения, в котором вы сможете делиться с друг другом успехами, поддерживать в сложные моменты и вместе идти к телу своей мечты
Курс "Level Up"
При покупке полного марафона вы получите дополнительный подарок
Этот уникальный мини-курс проложит для вас мостик между похуданием и обретением вами рельефных форм и поможет перейти на следующий уровень работы над своим телом

Выбери формат участия:

Базовый
Полный курс 28 дней
Дополнительные 3 поддерживающих вебинара с Милой
Ежедневная поддержка и обратная связь от персонального куратора
Доступ в закрытый чат участников полного обучения
Ежедневные домашние задания
Курс "Детокс организма"
Курс "Level Up"
Доступ к материалам - 1 месяц после окончания курса
9000 р.
4990 р.
Стоимость за вычетом первой недели
4500 р.

*оплата из любой точки мира вашей валютой

С Милой

Всё из пакета "Базовый"
Доступ к материалам - 3 месяца после окончания курса

Чат лично с Милой в вотсап + участие в групповом чате по желанию

4 индивидуальных скайп-встречи с Милой во время курса

Сертификат по итогам курса
29000 р.
17990 р.
Стоимость за вычетом первой недели
17500 р.

*оплата из любой точки мира вашей валютой

Беру только 3 человека
( ещё осталось 3 мест)
Чтобы оказаться там где я сейчас, мне пришлось пройти через множество трудностей и испытаний. 

Мое детство и юность были самыми сложными периодами жизни, которые меня закалили и сделали сильнее, но также загнали в рамки негативного мышления. Мне нужна была мощная внутренняя переустановка.

Я знала что ничего просто так не даётся, что нужно черпать знания и открывать двери, в которые стучатся новые возможности. 

В 18 лет у меня открылась огромная тяга к саморазвитию и я прочла множество книг по изменению мышления и переустановки подсознания, чтобы поверить в то, что я - Достойна и Способна.

Я попробовала себя во многих сферах деятельности, пожила на разных континентах, включая Америку и Юго-восточную Азию. Я стала гражданкой Австралии и сейчас живу на море, в Испании. 

Благодаря накопленным знаниям и опыту, из замкнутой негативной пухляшки я превратилась в уверенного в себе коуча международного уровня. 

Все чему учу, я попробовала, в первую очередь, на себе.
Я смогла изменить своё тело и свою жизнь на 180 градусов благодаря знаниям и многолетнему опыту. 

Я благодарю Бога за все жизненные трудности и возможности. Каждое испытание сделало меня сильнее и мудрее, и теперь я делюсь своими сокровищами со всеми кто готов меняться не только внешне, но и внутренне.

Я хочу, чтобы как можно больше девушек и женщин по всему миру поверили в себя, раскрыли свой потенциал и стали ещё более лучшей версией Себя

Чтобы оказаться там где я сейчас, мне пришлось пройти через множество трудностей и испытаний. 

Мое детство и юность были самыми сложными периодами жизни, которые меня закалили и сделали сильнее, но также загнали в рамки негативного мышления. Мне нужна была мощная внутренняя переустановка.

Я знала что ничего просто так не даётся, что нужно черпать знания и открывать двери, в которые стучатся новые возможности. 

В 18 лет у меня открылась огромная тяга к саморазвитию и я прочла множество книг по изменению мышления и переустановки подсознания, чтобы поверить в то, что я - Достойна и Способна.

Я попробовала себя во многих сферах деятельности, пожила на разных континентах, включая Америку и Юго-восточную Азию. Я стала гражданкой Австралии и сейчас живу на море, в Испании. 

Благодаря накопленным знаниям и опыту, из замкнутой негативной пухляшки я превратилась в уверенного в себе коуча международного уровня. 

Все чему учу, я попробовала, в первую очередь, на себе.
Я смогла изменить своё тело и свою жизнь на 180 градусов благодаря знаниям и многолетнему опыту. 

Я благодарю Бога за все жизненные трудности и возможности. Каждое испытание сделало меня сильнее и мудрее, и теперь я делюсь своими сокровищами со всеми кто готов меняться не только внешне, но и внутренне.

Я хочу, чтобы как можно больше девушек и женщин по всему миру поверили в себя, раскрыли свой потенциал и стали ещё более лучшей версией Себя
Регистрируйтесь на полный марафон, чтобы быть в числе первых и получить все бонусы
© 2021 Train With Mila
ИП Борисова Людмила Михайловна
ИНН 540552714405
ОГРНИП 321547600086409