Понедельник, 8-й день


Разминка:

Тренировка:

1)Скручивания стоя - 4х24; 

2)Выпады Марио - 4х20 (10 на сторону); 

3)Приседания с весом - 4х20; 

4)Прыжки наискосок- 4х24; 

5)Трастеры - 4х15; 

6)Cat woman - 4x10; 

7)Обратные отжимания - 4х15; 

8)Пресс ситап - 4х15.

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp