Пятница, 5-й день

Во сколько есть и как вообще худеть =)


Разминка:

Тренировка:

1)ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ - 4х40; 

2)ПОДЪЁМЫ С ГАНТЕЛЯМИ - 4х24 (12 на сторону); 

3)ПЛИЕ - 4х15; 

4)ПРЫЖКИ ВРЕРЕД - 4х15; 

5)МОСТИК - 4х15; 

6)ЛЯГАНИЕ ОСЛИКА - 4х24 (12 на сторону).

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp