Среда, 3-й день

сперва посмотри это видео


Разминка:

Тренировка:

1) Бег на месте - 4х1мин 

2) приседание - 4х20 

3) выпады назад - 4х24 

4) отжимания - 4х15 

5) обратные отжимания + перекрёстные касания - 4х10

6) перочинный нож - 4х15

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp