Пятница, 26-й день

 «Притворяйся пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть», 

— Брайан Трейси



Разминка:

Тренировка:

Засекаем каждое упражнение на 45 секунд: 

1) Приседания с перекрёстными махами; 

2) Прыжки в планке; 

3) Отжимания и касания плечей; 

4) Сборщик мусора; 

5) Выпад-реверанс и выпад назад; 

6) Скалолаз с касанием коленей; 

7) Присед плие и жим на бицепс; 

8) Выпады в прыжке.

Растяжка

посмотри это видео 👇

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp