Среда, 24-й день

 «Притворяйся пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть», 

— Брайан Трейси



Разминка:

Тренировка:

1) Марширование в позе плие - 4х20; 

2) Гоблет с пружинкой - 4х15; 

3) Боковой выпад - 4х24 (12 на сторону); 

4) Реверанс - 4х24 (12 на сторону); 

5) Лягушка - 4х15; 

6) Подъем ноги в позе собаки - 4х24 (12 на сторону); 

7) Мостик с пружинкой - 4х20.

Растяжка

посмотри это видео 👇

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp