Понедельник, 22-й день

«Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать», 

Опра Уинфри. 



Начинаем тренировку 👇

Разминка:

Тренировка:

1) Берпи - 4х10; 

2) Куриные крылышки - 4х12; 

3) Трицепс с Гантелями - 4х12; 

4) Ходячая планка - 4х24 (12 на сторону); 

5) Отжимания с колен - 4х12; 

6) Прыжки вовнутрь - 4х20; 

7) Пресс ситап - 4х20; 

8) Обратные скручивания - 4х20.

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp