Пятница, 19-й день

Важно не то, сбили ли тебя с ног, — важно то, поднялся ли ты снова 

— Винс Ломбарди.

Смотри видео 💪


Начинаем тренировку 👇

Разминка:

Тренировка:

1) Бег на месте - 4х2мин; 

2) Болгарский присед - 4х24 (12 на сторону); 

3) Подъёмы с гантелями - 4х24 (12 на сторону); 

4) Присед плие - 4х15; 

5) Стационарные Выпады - 4х24 (12 на сторону); 

6) Отведение ноги назад - 4х24 (12 на сторону); 

7) Мостик с резинкой - 4х20.

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp