Среда, 17-й день

Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях 

— Генри Форд. 



Начинаем тренировку 👇

Разминка:

Тренировка:

1) Х-прыжки - 30 сек; 

2 )Приседание гоблет - 30 сек; 

3) Выпады вперёд назад - 30 сек на сторону; 

4) Приседание в прыжке - 30 сек; 

5) Подъем ноги в планке - 30 сек на сторону; 

6) Прыжки вовнутрь - 30 сек; 

7) Ротация планки - 30 сек 

8) Велосипед - 30 сек.

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp