Пятница, 12-й день

Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных

— Марк Виктор Хансен. 


Мотивируемся на спорт 💪


Начинаем тренировку 👇

Разминка:

Тренировка:

1) Прыжки в стороны - 30 сек; 

2) Присед в Стены - 30 сек; 

3) Бег на месте - 30 сек; 

4) Обратные Выпады - 30 сек на сторону; 

5) Приседания - 30 сек; 

6) Боковая планка - 30 сек на сторону; 

7) Велосипед - 30 сек; 

8) Планка - 30 сек.

Растяжка

Почему я не худею?

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp