Среда, 10-й день

Нет ничего невозможного. Само слово говорит: "Я возможно!" 

(Impossible — I'm possible) 

— Одри Хепбёрн.

Смотри видео 👇


Начинаем тренировку 👇

Разминка:

Тренировка:

1)Шаги краба - 4х30; 

2)Приседания гоблет - 4х15; 

3)Выпады в прыжке - 4х20; 

4)Присед плие - 4х15; 

5)Подъёмы с гантелями - 4х12 на ногу; 

6)Отведение ноги назад - 4х12 на ногу; 

7)Мостик с разведением ног - 4х20; 

8)Лягание ослика - 4х12 на ногу.

Растяжка

Все вопросы задавайте в чате WhatsApp